Oke… eerlijk is eerlijk. Het begin zal ik niet helemaaaal alleen doen. Ik ben iemand die een schop onder haar – nu nog niet zo welgevormde – kont nodig heeft. Iemand die zegt hee, maar jij zou 3 keer per week sporten… waar is het fout gegaan?
In een van mijn ‘Oud nieuws’ verhaaltjes heb ik Kim al eens genoemd. Kim ken ik via haar ouders. Die ik op hun beurt weer ken via mijn vader. Ze is Diëtiste en eigenaresse van Diëtistenpraktijk Lekkergewoonkim. De gesprekken met haar zijn gezellig, maar ook vooral erg motiverend en doeltreffend. In plaats van alleen maar zeggen wat je moet doen kijkt ze naar oplossingen en leert ze me denken in alternatieven. Geen tijd om te sporten? Doe een WOD. 5 sets van 3 oefeningen. Kan in 10 minuten klaar zijn.
Zelf heb ik de gewoonte om nog een keer op te scheppen, en vaak is dat niet eens omdat ik honger heb, maar omdat er over is. Ik vind het zonde om weg te gooien, dus eet ik het maar op. Met behulp van Kim leer ik nu anders om gaan met die restjes. Invriezen. Natuurlijk deed ik dat al wel als er echt veel over was, maar vaak bleef het dan te lang in de vriezer liggen en belandde het uiteindelijk nog in de prullenbak. Zeker als het niet genoeg was voor 2,5 bord. Nu maken we op zaterdag een planning en kijken we eerst wat er nog in de vriezer ligt. Zijn het 3 of 4 kleine porties, dan gaan we daar een kliekjes dag van maken. Een andere optie voor een kleine hoeveelheid overgebleven voedsel is de volgende dag als lunch gebruiken.
Ook probeer ik beter naar m’n lichaam te luisteren. Niet nog een hap nemen omdat m’n bord leeg moet, maar bedenken of ik die hap wel nodig heb, of dat ik eigenlijk al wel vol zit. Volgens Kim kan het weggooien van die laatste 2 aardappels best goed gevoel geven. In de zin van… Zo, die hoef ik er tenminste niet af te sporten zometeen. Goed punt!
Wanneer ik nog meer naar m’n lichaam probeer te luisteren is ‘s morgens. Vroeger at ik ‘s morgens nooit. Maar toen werd er gezegd, je moet je motor op gang brengen, dan verbrand je meer… Dus ik heb mezelf aangeleerd ‘s morgens te eten. En nu is het een gewoonte. Ja, jammer Anika. Nu mag je die gewoonte weer af gaan leren. Het is helemaal niet nodig. Sterker nog. Het is eigenlijk best goed om je ontbijt af en toe over te slaan. Of beter gezegd, om te luisteren naar je lichaam. Die geeft vanzelf wel aan wanneer het tijd is voor wat brandstof.