Ik heb in Excel een kalender gemaakt. Deze ga ik op de deur van onze kledingkast hangen. Als ik me weeg, schrijf ik het er op.
Ik wil mijn reis in een aantal kleinere stappen opdelen, want een doel van 20 kilo over 40 weken is wel erg ver in de toekomst en lastiger naar toe te werken dan bijvoorbeeld onder de 80 kilo over 2 maanden. Soms is een doel een aantal kilo er af, bijvoorbeeld 10 of 15 kilo eraf op een bepaalde datum. Een ‘speciale’ dag, zoals mijn verjaardag of het begin van de zomervakantie. En soms een bepaald gewicht zoals onder de 80 over 2 maanden, mijn gewicht voordat ik de zwangerschappen ‘de schuld kon geven’ of mij uiteindelijke streefgewicht natuurlijk. Zo heb ik de stappen een beetje verdeeld over de komende 9 á 10 maanden uitgestippeld. Dit zorgt er ook voor dat ik mezelf een extra schop onder m’n kont kan geven op momenten dat ik niet op die momenten dat gewicht heb bereikt.